Atomic Habits #SatuLangkahMemperbaikiHidup

 Sudah mengeluh hari ini? Hahaha

Mengeluh…  siapa sih manusia di bumi ini yang belum pernah mengeluh. Tentang cuaca buruk hari ini, tentang koneksi internet yg kurang bersahabat hari ini, tentang kerjaan menumpuk hari ini, tentang jalanan macet, mana kerjaan sering overtime, pulang-pulang rumah masih berantakan. Hahaha kesel nggak sihh? Ya, jelas lah Dew! 

Beberapa hari ini aku sedang membaca buku Atomic Habits milik James Clear. Buku yang telah lama masuk ke dalam keranjang wishlist ku. Namun tidak kunjung terbeli karena di toko buku sering habis. Memang sebagus itu, dan menurutku buku ini adalah buku terbaik di bidangnya. Pembahasannya sungguh clear se—clear nama penulisnya. Lalu apa hubungannya dengan mengeluh? Ada. 

Di dalam buku itu ada sebuah paragraf yang membahas mengenai metode Pointing And Calling. Sebuah sistem pengecekan ulang yang digunakan oleh per—keretaapi—an di Jepang sebelum kereta berangkat. Staff kereta api secara teratur menunjuk pada bagian tertentu dan meneriakkan sesuatu. James Clear mengatakan bahwa hal itu mampu mengangkat "kebiasaan" yang kita lakukan menjadi sebuah kesadaran penuh. Dengan kata lain kita melakukan sesuatu dengan penuh kesadaran. Mindfulness. 

Nah, menurutku mengeluh juga salah satu Pointing And Calling. Mengeluh membuat penderitaan yang kita rasakan saat ini semakin nyata, semakin menjengkelkan, dan semakin melelahkan. Karena mengeluh sesungguhnya adalah energi negative, secara tidak sadar kita mengundang lebih banyak perasaan negative yang lain untuk ikut andil. Mengeluh tidak akan membuat suatu keadaan menjadi lebih baik. Percayalah mengeluh adalah sebuah kebiasaan yang harus kita ubah mulai sekarang. 

Dalam daripada itu buku ini juga menuntun kita untuk membuat perubahan besar mulai dari merubah kebiasaan kita yang kecil-kecil. Beberes rumah, merapikan tempat tidur, lari kecil setiap pagi. Kita tidak pernah tau bahwa perubahan-perubahan kecil pada beberapa aspek hidup kita akan membawa perubahan yang sangat besar jika kita melakukannya secara terus menerus. 

Dalam bukunya James Clear bilang bahwa "Waktu dapat melipat gandakan banyak hal termasuk kebiasaan. Waktu akan menjadi sahabat bagi kebiasaan baik, waktu akan menjadi musuh bagi kebiasaan buruk.." 

Jadi perubahan itu cuma masalah waktu. Berubah bukanlah satu langkah massive yang membawa kepada perubahan besar. Sebuah ilustrasi yang dipakai oleh James Clear yang sangat menarik adalah seorang pemecah batu yang memukul batu hingga 100 kali dan tidak terjadi apa apa. Namun ketika pukulan yang ke 101 kali batu itu terbelah dua. Kita semua paham bahwa yang membuat batu itu terbelah dua bukanlah pukulan yang ke-101, akan tetapi pukulan-pukulan kecil sebelumnya. Sama hal nya dengan perubahan, ketika kita memutuskan untuk menjadi 1% lebih baik setiap harinya. Maka dalam setahun kita sudah mendapatkan perubahan yang berarti. 

Kesimpulannya adalah...

Good Things Take Time …

Perubahan bukanlah sesuatu yang dapat kita capai dalam waktu satu hari dua hari seminggu dua minggu. Ibarat kita lari pagi selama tiga hari, bukan berarti besoknya kita langsung memiliki berat badan dan tubuh yang ideal. Butuh komitmen untuk melakukan setiap hari secara terus menerus. Hasilnya bisa jadi bukan besok atau lusa, tapi mungkin enam bulan, satu tahun, atau bahkan dua tahun lagi. Tidak sebentar but at least you know you are on the right track untuk menuju goal yang kamu inginkan. 

Buku ini menurutku akan sangat membantu buat teman-teman yang mulai ngerasa butuh perubahan dalam hidupnya. Coba baca. Nggak akan pernah nyesel beli dan baca buku ini.

Then enough my story this day, God Bless Us…

Dew.